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《我们为什么要睡觉》是由神经科学家马修·沃克（Matthew Walker）撰写的一本睡眠科普书籍。作者结合前沿科学和数十年研究成果，深入浅出地向读者介绍了睡眠对人类身心健康、智力、情绪、记忆及创造力等各方面的重要影响。书中揭示了我们每个人都面临的睡眠危机，强调睡眠缺失对免疫系统、各类慢性疾病乃至寿命的深刻危害，用大量真实的实验和数据解读了为何“好好睡觉”对生命如此关键。​

本书不仅梳理了睡眠的运行机制，还详细讲述了非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠的不同作用、做梦的意义以及影响睡眠质量的主要因素。沃克还讨论了现代社会中普遍存在的睡眠不足、熬夜和作息紊乱问题，解析了调节生物钟、改善睡眠环境的方法，并在书末列出了科学有效的睡眠建议。这本“睡眠百科全书”旨在帮助人们建立科学的睡眠观念，让每个人都能从高质量睡眠中受益，获得更好的健康和生活状态。